LATIHAN FISIK DALAM PEMBELAJARAN

Bajubang , 24 Januari 2025 - Dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran peserta didik MTsN 4 Batanghari mengadakan sesi latihan fisik saat pelajaran PJOK yang melibatkan berbagai aktivitas olahraga sederhana namun bermanfaat. Pelajaran ini diikuti oleh peserta didik MTsN 4 Batanghari saat pelajaran olahraga yang dibimbing Bapak Asep Prasetyo S.Or.
Rangkaian latihan fisik ini mengambil banyaknya pengulangan gerakan per latihan fisik dalam 1 menit dan siswa harus mendapat sebanyak mungkin pengulangan , sehingga jika saat dikonversikan kenilai maka nilai para peserta didik akan sesuai dengan kemampuan fisik tubuh mereka, latihan fisik tersebut meliputi:
Push up
Gerakan ini melatih kekuatan otot lengan, dada, dan bahu siswa. Para guru memastikan teknik Push up dilakukan dengan benar agar memberikan manfaat maksimal.
Sit up
Latihan ini difokuskan untuk memperkuat otot perut untuk membantu siswa memperbaiki postur tubuh dan mengurangi lemak di perut.
Naik turun tangga
Siswa memanfaatkan tangga sekolah untuk melatih otot kaki dan meningkatkan otot kaki dan daya tahan jantung. Aktivitas ini juga membakar kalori dengan efektif.
Angkat beban 3 kg
Untuk melatih kekuatan otot lengan, siswa diberikan beban seberat 3 kg. Latihan ini agar sesuai dengan kemampuan fisik mereka, sehingga tetap aman dan efektif.
Kegiatan latihan fisik ini mendapat sambutan hangat dari siswa. Rahma Salah satu siswa kelas 8 mengatakan "kegiatan ini seru karena banyak variasinya, selain membuat tubuh kami sehat, kami juga jadi lebih semangat untuk bergerak"
Latihan kebugaran ini juga bertujuan meningkatkan stamina, kesehatan dan mental peserta didik. Selain itu kegiatan ini juga melatih kedisiplinan dan semangat kerjasama diantara siswa. Saya berharapan kegiatan ini juga mencetak generasi muda yang tidak hanya cerdas secara akademik, tapi juga tubuh yang sehat dan bugar kedepannya.
(Rahma) Team Reporter Perpustakaan
Editor Asep